ユナイテッドランニングクラブ シーズン1
新型コロナウィルスによるイベント自粛要請により一部日程を変更いたしました！
［狙い］
スピード強化・5000mの競技力向上 & 効率の良いランニングフォームの獲得
［期間］
2020年4月〜7月（4ヶ月）
［内容］
●合同練習 全8回（月2回・各2時間） ※ドリルでの動きづくり + メイン練習
●期間中のトレーニングプログラム作成 ※内容は一律でメンバー毎の強度設定
●メンバー専用Facebookグループ作成 ※コミュニケーションはこちらのグループ内で行います
●stravaグループ作成←追記しました！
［料金］
35000円（税込）
※オンラインコーチングメンバーは参加無料（ライト会員は半額）
［定員］
10名
※オンラインコーチングメンバー除く
［日程］※全て14:00〜16:00土曜日
4月11日・25日 （4月はオンライン開催）
5月16日・30日
6月13日・20日・27日
7月11日・18日・25日
［場所］
済美山運動場（杉並区）
※貸し切りなどの場合、変更あり
［企画概要］
本来はマラソンシーズンの終盤ですが、大会が次々と中止になり不完全燃焼の方も多いのではないでしょうか。しっかりと長期目標にフォーカスして来マラソンシーズン、そして来るトライアスロンシーズンに向けてトレーニングを継続していきましょう！
今回はマラソンを含めたランニングのパフォーマンスアップには欠かせないスピード強化とそれに伴うランニングエコノミーの向上をテーマとした企画です。どちらも大切だと認識しながらも実際には上手く取り組めていない方が多いのではないでしょうか。
スポーツ全般において動作効率は重要ですが、身体一つで行うランニングにおいてはその割合も高くなります。また”走る”という動作は基本的にはできるので、パフォーマンスアップにおいて強度や量に目が行きがちですが、多くの人が”効率よく正しく走る”ことができていません。そして高いスピードを維持して走ることこそ、より高効率な走動作が求められるようになります。
私自身オリンピックディスタンスの選手としての経験に加え、今シーズンはコーチとしても選手強化に取り組む中でこの辺りの手応えも掴めてきているので、この経験を皆さまにも還元できればと思い企画いたしました。
是非ランニングモチベーションの高い方のご参加お待ちしております！
※シーズン1とありますが2があるかは不明です。笑
マラソンシーズンに向けたシーズン2あるかも？？
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